こんにちは
しらかべ整体　院長の吉田です。

当院には、「お風呂上がりにドライヤーをかけていると、数十秒で腕がだるくなって上げていられなくなる」「髪を乾かす途中で何度も腕を下ろして休まないと最後まで乾かせない……」という40代の女性が多く来院されます。 「ただの筋力不足かしら？」「年齢のせい？」と諦めがちですが、実はこれ、筋肉が弱いのではなく、肩の関節の「構造」が原因かもしれません。

今回は、このドライヤー時の腕のだるさにお悩みの患者さん（Zさん・40代女性）との対話から、細かな原因と当院の施術によってどのように改善していくのかをお伝えします。

「ただ髪を乾かしているだけなのに…どうして腕がすぐに疲れてしまうの？」

患者（Zさん・40代女性）： 「先生、毎晩ドライヤーで髪を乾かしていると、すぐに肩の周りや腕がだるくなって、上げておくのがツラくなるんです。重い物を持っているわけでもないのに、自分の腕の重さだけで限界がきてしまって……。運動不足で腕の筋肉が落ちてしまったのでしょうか？」

先生： 「毎日の入浴後にそのだるさがあると、せっかくお風呂でリラックスしたのに疲れてしまってつらいですよね。お体を詳しく検査させていただくと、腕の筋力が落ちているわけではなく、肩甲骨が外側に開いたままガチッと固まる『巻き肩』の姿勢のせいで、肩の関節のすき間が極端に狭くなっていますよ」

Zさん（40代女性）： 「肩甲骨が開いて固まる巻き肩……。それが腕のだるさとどう関係しているのですか？」

先生： 「大いに関係しています。40代の女性は日々のデスクワークやスマホ操作、家事などによって、無意識に肩が内側に巻き込まれやすいんです。肩が前に出ると、背中にある肩甲骨が外側に引っ張られたままフリーズ（固定）してしまいます。 本来、腕を上や後ろに上げるときは、肩甲骨が一緒にクルッと上方へ回転して、腕の骨の通り道を広げてくれる仕組みになっています。しかし、Yさんは肩甲骨がロックされているため、腕の骨だけで無理やり上げようとしています。 例えるなら、『天井が低く狭いトンネルの中で、無理やり大きな荷物を上に持ち上げようとして、天井の壁（肩の骨）に荷物（インナーマッスルや血管）が常にギューッと挟み込まれている状態』です。 この骨同士のすき間で筋肉が衝突する現象を『インピンジメント』と呼びます。動かすたびに筋肉や血管がプレスされて血流が途絶え、酸欠状態になるため、わずか数十秒ドライヤーをかけただけでも、腕がずっしりとだるくなって上げていられなくなってしまうんですよ」

Zさん（40代女性）： 「狭いトンネルの中で、腕の筋肉や血管が挟み込まれて酸欠になっていた……！ だから筋トレをしているわけでもないのに、腕がちぎれそうなくらいだるくなっていたのですね。原因が分かってすごく納得がいきました」

トンネルを広げて通り道を確保する施術

Zさん（40代女性）： 「筋肉が潰されて悲鳴を上げていたんですね。このドライヤー時の腕のだるさは、先生の施術を受けることで、途中で休まずに最後までラクに乾かせるようになりますか？」

先生： 「もちろんです。だるさの根本原因は『巻き肩による肩甲骨のフリーズ』と『関節のすき間の減少』にありますから、当院では肩の位置を本来の正しい場所へ戻し、腕を上げるための十分な空間を作る施術を行います」

Zさん（40代女性）： 「腕の通り道を広げるわけですね。具体的には、どのような手順で施術をしていくのでしょうか？」

先生： 「まずは第一段階として、肩甲骨を外側・前側へと強力に引っ張り込んで固めている、胸の奥の筋肉（小胸筋）や脇の下の筋肉の引きつれを優しく緩めます。無理に強いマッサージをすると筋肉が防御反応で硬くなってしまうため、手のひら全体でじわ〜っと心地よい圧をかけ、肩甲骨を外側に縛り付けているブレーキを外します」

Zさん（40代女性）： 「まずは肩甲骨を自由に動かすための、前側の突っ張りを取るのですね」

先生： 「その通りです。そして第二段階として、最も重要な『肩甲骨の剥がし（可動域リセット）』を行います。外側に開いて背中にへばりついていた肩甲骨の裏側に優しく指を入れ、本来の滑らかな回転運動ができるように調整します。肩甲骨が自由に動くようになれば、腕を上げたときに肩甲骨が連動して逃げてくれるため、骨同士がぶつかるトンネルの天井が物理的にフワッと広がるんです」

Zさん（40代女性）： 「すき間が広がれば、もう筋肉や血管が挟み込まれて酸欠になることもないわけですね」

先生： 「はい。最後に第三段階として、巻き肩のせいで位置がずれてしまっていた肩の関節（上腕骨頭）の軸を、正しい中心位置へと収める微調整を行います。これにより、腕を上へ挙げたときの引っ掛かりが完全に消失し、まるで引っかかっていたギヤがなめらかに回るように、腕がスルリと上まで挙がるようになっていくんですよ」

施術を受けられた患者さんの変化

Zさん（40代女性）： 「（実際に施術を受けられた……）先生、すごいです！ 施術が終わって今、腕をドライヤーをかける高さまで上げてみたのですが、いつもならすぐにやってくる『肩の奥のズーンとした重だるさ』が全くありません！ 腕が自分の体じゃないみたいに軽々と上に挙がります」

先生： 「素晴らしい変化ですね！ 肩甲骨のロックが外れて、腕の骨との連動がしっかり戻った証拠です。骨のすき間が広がり、血液が指先までスムーズに巡っているため、腕全体がすっきりと軽くなっていますよ」

Zさん（40代女性）： 「腕を上げるのがこんなにラクなんて本当に久しぶりです。これなら毎晩のドライヤーも億劫にならずに、しっかり髪をケアできそうです」

先生： 「喜んでいただけて何よりです。ただ、Zさんの体には、長年のデスクワークやスマホ操作による『巻き肩の骨格クセ』がまだ染み付いています。このまま生活に戻ると、また少しずつ肩甲骨が外側に引っ張られてすき間が狭くなってしまいます。次回は、この広がった肩の空間を常にキープできるように、背骨の土台である骨盤と、背中全体のしなりを出す施術を行い、どれだけ腕を上げても疲労を溜め込まない『燃費の良いきれいな姿勢』へと仕上げていきましょうね」

Zさん（40代女性）： 「毎日のドライヤーをストレスなく笑顔でこなしたいので、根本からしっかり直したいです。次回もよろしくお願いします！」

「ドライヤーをかけていると腕がだるくて上がらない」「髪を結ぶときに肩の奥が詰まる感じがする」とお悩みの方は、単なる筋力不足ではなく、骨盤や肩甲骨の歪みによって肩の関節の「すき間」が狭くなっている可能性が非常に高いです。


毎日のことだし、激痛じゃないからと放置しがちの症例。
年齢のせいかな？運動不足だからかな？

と気楽に考えるのもすごくわかります。
ただ、何らかの不調があるのは放置すると関節から固まってしまい
なかなか辛さが改善しなくなります。

当院では、だるさの出ている場所だけを揉むのではなく、なぜその動きで負担がかかってしまうのかを姿勢・骨格レベルで精密に分析し、一切痛みのない非常にソフトな手技で根本からスムーズな動きを取り戻します。「痛みを気にせず、毎日の身支度やオシャレを笑顔で楽しみたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。私たちが全力であなたをサポートいたします。


しらかべ整体
吉田勇気
090-6619-7877