こんにちは
しらかべ整体　院長の吉田です。

当院には、「朝、目が覚めて布団から起き上がろうとした瞬間に腰に激痛が走った」「お休みの日の朝、洗面所で顔を洗おうと少し前かがみになっただけでグキッとなって動けなくなった……」という30代の女性が、ご家族に支えられながら駆け込んでこられることがよくあります。 「重い物を持ったわけでもないのに、なぜ寝起きに突然？」とパニックになってしまいますよね。

今回は、この寝起きの突然のぎっくり腰にお悩みの患者さん（Vさん・30代女性）との対話から、レントゲンには写らない本当の原因と、当院の施術によってどのように痛みが引き、動けるようになっていくのかをお伝えします。

「何もしていないのに…どうして朝一番にギックリ腰になってしまうの？」

患者（Vさん・30代女性）： 「先生、今朝ベッドから起き上がろうと体を少し捻った瞬間に、腰に電気が走るような激痛がして、そこから自力で立ち上がれなくなってしまって……。昨日まで普通に過ごしていたのに、寝起きに突然こんなことになる原因は何なのでしょうか？」

先生： 「それは本当に恐ろしかったですよね。激痛で動けない中、なんとか当院までお越しいただきありがとうございます。お体を細かく、負担をかけないように検査させていただくと、腰の骨を支える一番奥のインナーマッスル（腸腰筋：ちょうようきん）が、まるで硬いロープのように完全にロック（強直）してしまっていますよ」

Vさん（30代女性）： 「インナーマッスルがロックしている……。でも、寝ている間は体を休めていたはずなのに、なぜ朝にロックしてしまうんですか？」

先生： 「実は、30代の女性は日々のデスクワークや育児・家事の疲れ、さらに冷えなどによって、自律神経が常に緊張状態になりやすいんです。この疲労が蓄積した状態で夜寝ると、寝返りの回数が減り、一晩中同じ姿勢で腰が固まってしまいます。 例えるなら、『極寒の冬の日に、何時間も外に放置してエンジンオイルがカチカチに凍りついた車を、暖気運転もせずにいきなりアクセル全開で急発進させた状態』です。 一晩かけて冷え、固まりきった筋肉（ホース）を、朝起きて『立ち上がる』という急な動きで無理やり引っ張ってしまったため、筋肉の繊維がミキミキッと部分的に微細に傷め、脳が『これ以上動かすな！』と周囲の筋肉を過剰に硬直させて大渋滞を起こしているんですよ」

Vさん（30代女性）： 「凍りついたエンジンをいきなり急発進……！ 確かに最近、夜中に子供に起こされたりして寝返りもうまく打てず、朝起きると体が冷え切っていました。私の生活の疲労が、朝のあの瞬間に爆発してしまったのですね」

脳の警戒を解き、凍りついた筋肉を溶かす

Vさん（30代女性）： 「今も少し腰をねじるだけで激痛が走るのですが、先生の施術を受けることで、また元のようにお家の中を歩けるようになりますか？」

先生： 「もちろんです。ぎっくり腰の急性期は、痛む場所を無理にグイグイ揉んだり、無理な矯正をしたりすると炎症が悪化して逆効果になります。当院では、脳の防衛反応（過剰な硬直）を優しく解きながら、段階的にお体を動かせる状態に戻していきます」

Vさん（30代女性）： 「この状態から、どのような手順で施術をしていくのでしょうか？」

先生： 「まずは第一段階として、痛みの引き金になっているお腹の奥の筋肉（腸腰筋）に対して、腰の真後ろからではなく、脇腹や股関節の付け根からアプローチします。触れるか触れないかほどの非常に優しい持続的な圧をかけ、筋肉に『もう動かしても敵は襲ってこないよ、安全だよ』と教えてあげることで、脳の警戒信号を解除し、カチカチに凍りついた筋肉のロックをふんわりと溶かしていきます」

Vさん（30代女性）： 「腰そのものを強く触るわけではないので、痛みに怯えずに受けられそうですね」

先生： 「はい、安心してくださいね。そして第二段階として、腰の骨（腰椎）と骨盤の『微細なねじれの調整』を行います。ぎっくり腰を起こした直後は、痛みをかばうために骨盤が不自然に変形して固まっています。これを、痛みの出ない寝姿勢のまま、手首や足首などの遠隔部を優しく動かすことで、連動している骨盤の傾きを本来のフラットな位置へと誘導します。土台が整うだけで、腰に集中していたピンポイントの負荷が劇的に減るんです」

Vさん（30代女性）： 「骨盤のねじれが整うと、それだけで腰の引きつりが楽になっていくわけですね」

先生： 「その通りです。最後に第三段階として、過剰な緊張のせいで滞ってしまった腰全体の血液循環を促すために、皮膚の表面を優しく揺らすような施術を行います。これにより、損傷した筋肉の修復を促す血液が一気に流れ込み、起き上がるときや歩くときのピキッとした鋭い痛みが、その場で大幅に軽減されていくんですよ」

施術を受けられた患者さんの変化

Vさん（30代女性）： 「（実際に施術を受けられて……）先生、不思議です……！ さっきまでベッドに横になるのも一苦労だったのに、施術が終わって起き上がるとき、腰の奥の『壁にぶつかるような激痛』が消えています。まだ少し怖さはありますが、自分の力でスッと立ち上がって歩けます！」

先生： 「素晴らしいですね！ エンジンの凍りつきが溶けて、骨盤というギヤがカチッと噛み合った証拠です。ご自身の足でしっかり地面を踏み締められていますよ」

Vさん（30代女性）： 「朝はどうなることかと思いましたが、普通に歩けるようになって本当に救われました。これで安心してお家に帰れます」

先生： 「本当に良かったです。ただ、今の状態はあくまで『急性の硬直を外して動けるようにした』段階です。ベースにある長年の冷えや、自律神経の乱れ、骨盤の歪みといった『ぎっくり腰の種』はまだ体に残っています。ここで無理をすると再発しやすいため、次回は傷ついた組織の炎症を完全に引き算し、二度と朝に動けなくなることのない『しなやかで強い腰回り』へ根底から整えていきましょうね」

Vさん（30代女性）： 「仕事も育児も代わりがいないので、ぶり返さない体にしたいです。しっかり通わせていただきます。次回もよろしくお願いします！」

「寝起きに突然ぎっくり腰になって一歩も動けない」「重い物を持ったわけでもないのに腰を痛めてしまった」とお悩みの方は、無理にストレッチをしたり、痛みを我慢して動き続けたりするのは非常に危険です。


ぎっくり腰になったら、まずは15分の安静をして痛みが引くのを待ちます（引かない場合はもう少し安静）
ほんの少しでも痛みが減ったら、痛みのある腰を絶対に動かさないように
歩いたり少しでも体を動かすことで、血流が良くなり痛みの物質が減っていきます。
そして、早めにプロにご相談ください。

当院では、痛みの出ている筋肉の損傷度合いや、骨盤の歪みを精密に見極め、一切痛みのない非常にソフトな手技で安全に痛みを解放へと導きます。「急なぎっくり腰で困っている」「根本から腰痛にならない健康な体を作りたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。私たちが全力であなたをサポートいたします。

しらかべ整体
吉田勇気
090-6619-7877